Lever De Jambe Abdos . Musculation abdominaux Les meilleurs exercices pour avoir des tablettes Les levés de jambes en suspension à la barre de traction ou relevés de jambes suspendus sont un excellent exercice pour les abdominaux qui ciblent particulièrement la partie inférieure des abdominaux (les « abdos du bas »). Position de Départ: Allongé au sol ou suspendu à la barre
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Le leg raise, aussi appelé straight leg lever ou levé de jambes tendues à la barre, est un exercice abdos plutôt réservé aux pratiquants confirmés. Les principaux muscles travaillés pour les levés de jambes au sol sont les abdominaux.
Exercices abdominaux des relevés de jambe en musculation Exercices abdominaux, Musculation Relevés de jambe allongé et alterné: c'est le même exercice en levant une seule jambe, l'une après l'autre.Comme des ciseaux en faisant de grands mouvements ou des V-ups alternés sans toucher le pied avec la main. Le relevé de jambes suspendu est un exercice idéal pour travailler le bas des abdominaux Tout ce dont vous avez besoin pour cet exercice, c'est d'un endroit
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